Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl je v posledných rokoch často diskutovanou témou. Existuje veľa rád a odporúčaní z radov odborníkov i laikov, ktoré by sa dali zhrnúť do niekoľkých nasledujúcich bodov, ktorých dodržiavaním jedinci docieli zdravšieho životného štýlu, čím náväzne zníži výskyt radu civilizačných chorôb a celkovo si udrží optimálneho zdravia.

Najdôležitejšími oblasťami zdravého životného štýlu sú zdravá výživa, pohyb, obmedzená konzumácia alkoholu a nefajčenie. K ďalším oblastiam patrí spánok a odpočinok, psychická pohoda, minimalizácia stresu, závislosti a pravidelnosť.

zdroj: wikiskripta.eu 

Čo je zdravý životný štýl a ako vyzerá zdravá výživa?

Zdravie ovplyvňujete svojím vlastným životným štýlom dlhodobo v priemere až na 80 percent. Iba zvyšných 20 percent je daných všetkými ostatnými vplyvmi, a to najmä dedičnosťou a zdravotnou starostlivosťou. 


Pitný režim počas horúčav

Každoročne sa v lete objavia aj na Slovensku pár dní extremného tepla. Netreba preto zabúdať na pravidelný pitný režim. Vodu je podľa lekárov potrebné piť aj vtedy, keď človek nepociťuje smäd. A to v menších dávkach.